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一文教你深度玩转拉萨,开启沉浸式慢旅行!

  

  拉萨,一座结合传统与现代的城市

  除了蜻蜓点水式的打卡景点

  有更深度的体验等着你发掘

  像老拉萨人一样去泡茶馆

  找个有露台的咖啡店晒太阳发呆

  或者去画唐卡、做藏香

  玩累了就来一次藏浴SPA

  拉萨,远比你想象中的有趣!

  

  拉萨人的清晨从一杯甜茶开始,拉萨人对甜茶的着迷程度,就如同巴黎人喜欢咖啡一样。

  在拉萨,甜茶馆随处可见,从大昭寺的周围到不知名的小巷子里,随处都能看到各种甜茶馆,进进出出喝茶的人络绎不绝。

  小红书@CC酱在夏日岛

  

  相比于土生土养的酥油茶,甜茶是一种舶来品,据说是受印度和尼泊尔的影响下,拉萨人开始喝甜茶。

  小红书@CC酱在夏日岛

  

  上个世纪20年代,拉萨街头就出现了甜茶馆,只不过有资格进入的是那些贵族、商人和有钱人。

  

  @西藏人文地理

  酥油茶口味偏咸,而甜茶是红茶加上牛奶或奶粉,加水、白糖等熬制而成,口感类似奶茶,更受欢迎。

  

  甜茶的制作看似简单,如果细品,每家口味都略有不同。甜茶很便宜,但不同甜茶馆的计价方式也不同,有按磅计价,按壶计价,按杯计价。

  

  如果是三五个朋友熟人,就按磅计价,或按壶计价,对于独身的旅行者,一块钱一杯的甜茶更友好。

  

  @西藏人文地理

  在寒冷的拉萨清晨,找间甜茶馆坐下,捧起木碗,乳黄色的甜茶散发着腾腾热气,茶香和奶香混合产生了奇妙的化学反应,萦绕在你的鼻尖。轻尝一口,温热浓厚的甜茶,从舌尖甜到心间,幸福在此刻盈满。

  小红书@小鱼游世界

  

  阳光从门缝,窗棂挤进来,白发老者、虔诚的朝拜者、行色匆匆的旅行者,汇聚在一间茶馆,喝甜茶看报纸,怡然自得。

  

  @西藏人文地理

  光明港琼甜茶馆位于大昭寺不远处,它是按杯计价,每杯茶按1元计费,拉萨保留这种传统收费方式的茶馆只有这里。

  

  到了店里后,不用招呼服务员,直接往你坐的座位前的桌子上放上一把零钱,不一会便有人拿着杯子来到你身边为你倒满。

  

  @西藏人文地理

  茶馆很大,但喝甜茶的客人乌泱泱一片,空位不会很多,来这里能感受到藏式茶馆文化,除了甜茶,还有藏面,饺子等,还能看《拉萨日报》。

  TIPS

  地址:拉萨市色拉南路1号

  人均:11元

  光明商店餐馆也叫老光明茶馆,前身是光明供销社,已经有几十年的历史,拉萨人对它有很深厚的感情。

  

  小红书@哆啦C梦

  这里的甜茶茶味浓厚,而且环境相对安静,来这里的基本都是拉萨本地人,另外这里的牛肉藏面值得一尝试。

  TIPS

  地址:拉萨市钦古巷5号(近八角街)

  人均:11元

  仓姑茶馆就在仓姑寺隔壁,是由仓姑寺尼姑经营的甜茶馆,口碑一直很好,价格实惠,环境在同类中也属干净,而且禁止打牌,不会太嘈杂。

  

  甜茶按壶卖,从1磅至8磅不等,很多人也喜欢这里的藏面和包子。

  TIPS

  地址:拉萨市林廓南巷浴河坝林三巷交叉口被50米

  人均:12元

  

  甜茶馆遍布拉萨的同时,咖啡店也如雨后春笋般在拉萨出现。

  早上泡甜茶馆,下午去咖啡店的露台上喝咖啡晒太阳,与天南海北的旅行者聊天,资深旅行者的一天就这样完美打发了。

  

  小红书@调de华丽

  虽然各家店都认为自己的咖啡无人能及,但大多数客人则更看重咖啡店的地理位置和环境。

  很多咖啡店在高层,这样就能无遮挡从露台一直望向布达拉宫,在日落时分,等待璀璨的拉萨城亮起灯光。

  

  咖啡店在颜值上疯狂内卷,不仅比拼露台的视角,还要比拼露台的布置,咖啡店的装修风格。

  所以当你看到一家咖啡店把年轻人喜欢的ins风、工业风搬到拉萨,也不要太惊讶。

  小红书@亮子

  

  慈渡咖啡位于八廓街,拥有拉萨数一数二的布达拉宫观景位,坐在慈渡的露台上,布达拉宫简直近在咫尺,露天上超级适合拍人像,用布达拉宫和藏居作为背景,人文感拉满!

  

  在一个晴天的温暖午后,享受一杯咖啡,望着布达拉宫发呆,把自己遗忘在时间之外,慢悠悠度过一个下午,也是人生难得的宁静。

  

  TIPS

  地址:拉萨市林廓南路34号慈渡酒店6楼

  人均:71元

  如果你走到“八廓时代潮流广场”,建议坐电梯到4楼找到“星月菩提咖啡屋”。

  这里的天台有更多的机位,建议布达拉宫亮灯了以后去,它家月亮形状的灯,配上布达拉宫头顶的黄昏,车水马龙的辉煌,别有一番滋味。

  

  TIPS

  地址:林廓东路八廓商城三期4楼

  人均:82元

  山前咖啡观景餐厅的机位在小红书很出名,很多人都是为了这一眼风景来,下午坐在露台看风景,拉萨的太阳很温暖。

  

  小红书@热爱生活的巴斯

  如果坐到晚上,可以留下吃些简餐,它家的简餐很出色,推荐黑椒意面,披萨、锅巴土豆等。

  TIPS

  地址:拉萨市江苏路40号尚居酒店5楼

  人均:元55

  

  唐卡最早是从哪里来?传说松赞干布在受到神启后,用流出都鼻血画出一幅白拉姆女神像。从考古来看,早在古象雄时期,西藏就有唐卡的雏形,最早的唐卡是受古印度布面画的影响。

  

  @《雪域丹青 匠心筑梦》展 中国美术馆

  

  13世纪 不空佛唐卡 美国大都会艺术博物馆藏

  早期唐卡画师以僧人为主,许多高僧是技艺精湛的唐卡画师。

  

  吉祥多门塔内壁画

  对唐卡的绘制要求严苛,必须按照经书中的仪轨及上师的要求进行,包括绘前仪式、制作画布、构图起稿、着色染色、勾线定型、铺金描银、开眼、缝裱开光等一整套工艺程序。

  

  @老段世界观

  历史上,西藏出现过很多本土画派,如齐乌冈巴画派、勉唐派、钦则派、噶玛噶智派、勉萨派。

  

  @非遗说是

  热贡唐卡与噶玛嘎赤派唐卡是当今最为耀眼的两大唐卡画派。热贡艺术不仅是国家非遗,还是联合国教科文组织认证的世界非物质文化遗产。

  

  热贡艺术-唐卡@中国非物质文化遗产数字博物馆

  

  @《雪域丹青 匠心筑梦》展 中国美术馆

  唐卡一般分为两类:软唐卡和硬唐卡。软唐卡是用织物做底,用丝线,彩缎,珍珠等来刺绣,串缀而成。而硬唐卡用布做画底,再用颜料绘制,就是我们常见的彩绘唐卡。

  @老段世界观

  

  颜料是全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物宝石和藏红花、大黄、蓝靛等植物为颜料。

  

  

  @三士道

  用天然矿石颜料制作的唐卡,历经时间流逝斗转星移,依然保持栩栩如生的状态。

  

  @老段世界观

  最开始只有僧人能画唐卡,而如今普通人也能亲笔画唐卡。普通人画唐卡需要的不是艺术天赋,而是极高的耐心。

  

  @三士道

  用特细小狼毫笔去勾勒线条,需要屏气凝神,慢慢你会发现时间停止,你仿佛走入了佛的世界,内心的躁动消失,世界的一切都在你的笔尖凝聚。

  

  @三士道

  拉萨街头有很多唐卡体验,费用差别很大,但画师的技术差别并不大。如果去画唐卡,记得给自己留足够的时间。

  

  在西藏,新的一天都始于点燃一根藏香。

  

  @中国西藏旅游

  藏香被誉为“秘宝古香”,被国家列为非物质文化遗产。

  

  @中国西藏旅游

  吐蕃时期,松赞干布曾派出16名青年到天竺学习佛法。吞弥・桑布扎学成归来,把在天竺(古印度)所学的熏香技术进行改进,发明了藏香。

  在他的家乡拉萨尼木县,藏香已经成为尼木三绝之一,这里依然遵循着千年前的工艺制作藏香。

  

  @中国国家地理

  尼木藏香制作的过程分为磨木泥、加香料、做藏香,全部工序都为纯手工制作。

  

  @中国西藏旅游

  制作藏香需要用到藏红花、雪莲花、麝香、藏寇、红景天、丁香、冰片、檀香木、陈香、甘松、等几十种名贵藏药及香料。

  

  

  师傅们把混着各种香料的木泥放入牛角做成的器具里,再挤出在晾晒板上,晾晒干就成了藏香。

  

  @中国西藏旅游

  除了尼木县,一些大寺也会制作藏香,比如楚布寺、敏珠林寺、色拉寺。

  楚布寺的藏香严格依照古法传承制作藏香,需要用到三四十种材料,还加入高德大僧持咒支撑的甘露丸,是故宫博物院唯一畅销的藏香。

  

  小红书@闻山

  敏珠林寺的藏香在西藏有口皆碑,在鲁固一巷有家店是专卖敏珠林寺的藏香,很有信誉,按照品级从40元至上千元不等。

  

  @Doreen isDoreen

  如果你想要亲手制作藏香,可以搜搜非遗文创体验,很多文创空间教做藏香。

  

  如果你长途跋涉后想要放松,可以去体验一下藏浴spa。

  藏浴SPA类似药浴,来源于藏医药浴法,藏语称“泷沐”,2018年,“中国藏医药浴法”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

  

  小红书@鳄梨小姐

  藏医药浴法最早记载于藏医药经典著作《四部医典》,至今已有1300年历史。

  传统藏医学认为,沐浴天然温泉或药物煮熬的药浴,能调节调节脏腑平衡,除风湿、消肿止痛、舒经活血,改善亚健康。

  小红书@李小狼

  

  传统的藏医药浴法分为五个步骤:礼拜参佛、健康咨询、淋浴洁身、慢浸净心、静卧排毒。

  藏浴SPA简化了复杂的流程,一般是沐浴、20分钟泡药浴,20分钟发汗,60-80分钟按摩,能够最大程度放松身心,达到缓解疲劳,调整身体状态。

  

  小红书@TALSPA 谷悦

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  来源丨藏客旅行

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